Calendario de Triatlón – Asturias 2017

Los pasados días fue publicado el calendario de pruebas de la Federación Asturiana de Triatlón para el próximo año 2017 y viene cargado de novedades en comparación a otros años. Lo primero que destaca es un mayor número de pruebas a lo largo de todo el año y de diferentes disciplinas: Duatlón, Duatlón Cross y Triatlón, principalmente, junto al Campeonato de Asturias de Acuatlón. En este sentido, otra cosa que destaca son los diferentes Campeonatos de Asturias que habrá: Duatlón Cross, Duatlón Individual, Acuatlón, y Triatlón Sprint, Olímpico y Media Distancia. Además, parece que la Federación dará más importancia a los Rankings de las disciplinas, incluso dotándolos de premios y habrá un Superranking que se compondrá de los resultados en todas las disciplinas de manera conjunta. También destaca el mayor número de triatlones durante los meses de junio y julio, habiendo un parón a continuación para volver a finales de agosto y durante septiembre con nuevas pruebas. Otros años, ha habido un sólo triatlón en junio, y hasta finales de agosto nada más, por lo que, si se cumple este calendario, será una mejora significativa, y necesitaremos salir menos veces a otras comunidades para poder competir.

El calendario es el siguiente:

Calendario Triatlón Asturias 2017

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Crónica I Duatlón Cross Promoción de Cangas de Onís

Cartel Duatlón Cross Cangas de OnísEl pasado sábado 29 de marzo se celebraron el I Duatlón Cross y el I Duatlón Cross Promoción de Cangas de Onís, organizados por la Escuela de ciclismo y BTT de Cangas de Onís y la Federación Asturiana de Triatlón. Igual que ocurrió en el Duatlón supersprint de carretera, no me inscribí hasta última hora ya que tenía mis dudas en participar porque el día siguiente se disputaban los 10 km de Oviedo en la que también estaba apuntado.

Llegaba a mi segundo duatlón, primero en modalidad Cross, con dudas ya que la última semana no me había encontrado muy bien físicamente, los entrenamientos de carrera y ciclismo habían sido nulos, y la natación que hice fue poca y bastante suave. Además, desde el jueves llevaba con bastantes molestias en la zona lumbar baja, molestias que incluso llegaban a los cuádriceps, y que no me gustaban ni un pelo.

Llegamos con tiempo suficiente para comer, recoger dorsal, montar la bici e incluso calentar, aunque al final el calentamiento con la bici fue menor que lo deseado ya que en el último momento tuve que ajustar el desviador porque no me entraba el plato grande. Así que lleno de grasa llevé el material a la zona de transición. Mi próxima compra será un portabicis para el coche, ya que entre desmontar, colocar y montarla de nuevo, se pierde mucho tiempo, además de que algo que funcionaba perfectamente, podría no ajustar igual de bien después de todo el proceso. Tras dejar el material y calentar un poco, nos dirigimos a la zona de salida, aunque todavía tuvimos que esperar un rato a que llegara la ambulancia.

Unos 25 participantes tomamos la salida de la prueba de promoción. Primer segmento de carrera de 3 km (en realidad fueron algo menos) bastante cómodo, con algún repecho en el recorrido que las piernas lo notaban poco a poco. Se formó un grupo en cabeza, en el que íbamos unos 5-6 participantes. Ritmos entre 3:40 y 3:50, que puedo aguantar bien en carreras cortas, incluso podía haber ido un poco más rápido. Estando en los grupos de cabeza, hay que considerar una habilidad más como es la táctica de carrera, que yendo más atrás no sueles tener tanto en cuenta. Llegamos a la transición bastante juntos con un parcial de 9:56 en 2.63km (3:49/km), y como no, me volví a pasar el número de mi bici como me había ocurrido en el duatlón anterior. Hice una transición rápida, había decidido ir sin pedales automáticos, solamente con calas, y eso me ayudó a ganar algo de tiempo en la transición.

Salida I Duatlón Cross Promoción Cangas de Onís

Comenzaba el segmento de mountain bike picando hacía arriba y en la primera vuelta llegó mi primer problema. Metí el plato pequeño y ¡zas! cadena fuera, con tal mala suerte que no pude volver a encajarla en marcha y tuve que bajarme y hacerlo con la mano. Unos cuantos segundos perdidos aquí, dejé de ver a los participantes que iban por delante, y sobre todo, perdí la concentración que llevaba en la carrera. No creo que sin este problema hubiera mejorado algún puesto, pero seguro que podría haber hecho un segmento algo mejor. Hubo otro momento en que se me volvió a salir la cadena pero pude seguir en marcha. En la tercera vuelta alcancé a un participante que ya iba bastante tocado, e intenté hacer la última vuelta lo más fuerte que pude, pero los cuatro primeros ya estaban demasiado lejos. Me gustó mucho el circuito, era fácil sin muchas complicaciones y en el que podías ir bastante rápido, pero también duro (al menos para mi). Disfruté mucho en la bici, incluso con esos problemas y sabiendo que es mi segmento débil: 20:54 en 6.3 km que marcó el GPS (posición 13 en este parcial). Llegaba la segunda y última transición y nuevo problema, bajé rápido de la bici, pero por alguna razón me quedó el freno de atrás (V-brake) frenado y no podía mover la rueda, así que la tuve que llevar levantada hasta la barra, y de nuevo me volví a pasar de número 😉

El último segmento de carrera eran 1.5 km que quedaron en 1.3 km por el GPS. Sin ninguna opción por llegar a los de delante, y sin ningún participante cerca, me lo tomé con bastante calma, sobre todo pensando en los 10 km de Oviedo de la mañana siguiente, aunque siempre se hace duro después de los dos segmentos anteriores. Parcial en 5:26 a un ritmo medio de 4:12/km para acabar en la 5ª posición final, que aunque con pocos participantes, siempre hace ilusión.

Resumiendo, creo que hice una buena prueba en general, aunque me falte mucho por mejorar en el tramo de ciclismo, tanto de carretera como de montaña. No tuve molestias de la lumbalgia durante todo el recorrido (aunque sí después), cuando te falta el oxígeno los dolores disminuyen, y sobre todo, recuperé sensaciones deportivas que me habían faltado durante toda la semana.  Y después de la carrera, un pequeño masaje por cuenta de la organización y un par de pasteles típicos de Cangas mientras veíamos como los participantes de la prueba grande llegaban llenos de barro en un recorrido más largo y exigente por el monte.

La organización me pareció perfecta, mucha gente señalando el recorrido y todo bien indicado, dando ánimos, no se puede pedir más. Además, realizaron un sorteo antes de la prueba y cuando recogías el dorsal ya podías llevarte lo que te había tocado. En mi caso, una cinta de manillar de carretera. Todo un acierto ya que hacer el sorteo en vivo en la entrega de premios siempre demora mucho tiempo. Mi enhorabuena a la organización. Viendo el éxito de la prueba, espero que el año que viene la participación sea más alta. Yo no faltaré.

Clasificación I Duatlón Cross Promoción Cangas de Onís

Clasificación I Duatlón Cross Cangas de Onís

Algunas fotos que hice del Duatlón, principalmente de la prueba grande: en Facebook, en Flickr.

Crónica I Duatlón Supersprint Cangas de Onís

I Duatlón Cangas de Onís - Jaire Aventura 2014La verdad que cuando la Federación Asturiana de Triatlón publicó el calendario 2014, había visto las pruebas de Duatlón pero con poco interés, algo que hizo que pasara por alto el I Duatlón Supersprint Cangas de Onís – Jaire Aventura que se disputó ayer sábado 23 de febrero. Sin embargo, el lunes pasado, 3 horas antes del cierre de la inscripción, llegó a mis ojos el post de Running Asturias, hablando sobre esta prueba y, también, el duatlón sprint que se disputó el mismo día. Tras pensarlo por unos pocos minutos, acabé inscribiéndome a última hora.

Este duatlón supersprint constaba de un segmento de 2.5 km de carrera a pie, 10 km de ciclismo y para finalizar, otros 1.25 km de carrera a pie. Eran distancias muy asequibles, y un duatlón con un importante carácter popular, y muchas facilidades para los debutantes, incluso se podía participar con bicicleta de montaña. En mi caso, en este momento estoy en buena forma en la carrera a pie, pero todavía me falta mucho para ser competitivo en el segmento del ciclismo, por lo que sólo 10 km de ciclismo me venían muy bien para debutar en un duatlón.

La carrera supersrpint no comenzaba hasta las 15 horas, pero llegué a la zona de la carrera hacía las 13:30, para tener tiempo de todo: comer un par de sandwiches con antelación, recoger el dorsal, cambiarse de ropa y montar la bici y llevarla al control de material. Para ser mi primera participación en una prueba de este estilo, fue todo bastante bien y sin ningún contratiempo. Un par de preguntas a los árbitros para conocer bien como eran las transiciones y a calentar para estar a punto en la salida.

Pues con unos pocos minutos de retraso se dio la salida del primer segmento de carrera con 58 participantes. Me coloqué en segunda línea en la salida, pero en pocos metros ya me puse bastante delante, alrededor del décimo y pude correr en buenas condiciones. Primera vuelta muy rápida, haciendo el primer kilómetro en 3:16 (mi mejor km en carrera a pie), mientras que en la segunda vuelta baje un poco el ritmo para no llegar muerto a la bici. Al final, primer segmento en la posición 14, haciéndolo en 9:24 (2.5 km) a una media de 3:33/km por el GPS. Fueron dos vueltas por un circuito de 1.25 km, un circuito bastante llano, con solo un par de cuestinas (para subir y bajar) de pocos metros, pero también un circuito poco llamativo en su mayoría. Lo que más me gustó fue una parte que transcurría por un paseo muy cerca del río Sella.

Llegué a la primera transición, y como no, me pasé un poco de mi bici y tuve que dar la vuelta. Creo que la transición la hice bastante bien, considerando que no puse las zapatillas en los pedales como hacen los expertos, y tuve que andar con ellas puestas. Lo que si me costó fue enganchar las zapatillas a los pedales automáticos, y eso me hizo perder un poco de tiempo. Habrá que practicar las transiciones para futuras competiciones.

El segmento de ciclismo era, a priori, a lo que más respeto tenía. El ciclismo es mi punto débil, nunca había ido al 100 % andando en bicicleta y no sabía como iba a responder, además de que tampoco sé andar en grupo, con lo que tenía grandes dudas. Pues la verdad que fue mejor de lo esperado, me sentí bastante bien en la bici, aunque está claro que se hizo duro, especialmente por el viento que había. No había grandes grupos en la zona por donde yo andaba, pasé a alguno y algunos más me pasaron, pero casi todo el recorrido lo hice en solitario ya que los que me pasaban iban mucho más fuerte y no podía seguirles. Fueron dos vueltas a un circuito de 5 km bastante rápido, llano pero con algún pequeño repecho y alguna zona más favorable. Al final acabé este segmento en un tiempo de 20:45 (18:30 por el GPS sin contar la transición), con la posición 32 en el parcial. Lo más positivo fue sentirme bastante seguro en la bici e ir cogiendo experiencia, pero está claro que me falta bastante práctica y hay que ir mejorando.

Llegaba la segunda transición, me bajé rápido de la bici, y fui corriendo despacio con las zapatillas puestas y el clac, clac. Dejé el material bastante bien, y me volví a poner las Adidas Adizero Adios para hacer el último segmento de carrera (1.25 km). Los primeros metros, las piernas pesaban mucho y la sensación era de cansancio, pero nunca tuve calambres ni ningún tirón. En unos pocos cientos de metros, las sensaciones eran mejores y ya pude volver a correr mejor. Creo que pasé a algunos corredores en este segmento, que hice en 4:46 (4:36 por el GPS a una media de 3:51/km), y en la 7ª posición parcial, parece que acabé más entero que muchos de los demás participantes. Al final, posición 22 de los 58 participantes a 4 minutos del primer clasificado, de los cuales 3:18 fueron del segmento ciclista.

I Duatlón Supersprint Cangas de Onís - Jaire Aventura 2014

Y así ha sido mi debut en un duatlón. Un buen rato de deporte. Ahora toca analizar en frío los fallos y ver donde se puede mejorar en las siguientes participaciones, y especialmente, cuando vengan los triatlones. En cuanto a la organización, fue todo bien, sin ningún contratiempo. Al recoger el dorsal, nos dieron una bolsa de corredor con unas bebidas, una fruta y un dulce típico de la zona. Además, en la zona de meta había masajes gratis y algunos puestos con comida. Así que todo muy bien. Quizás si hay que destacar algún punto negativo sería que el circuito no es lo más bonito que puede haber por esa zona, pero está claro que es difícil buscar un lugar de transición para tantos participantes. Y por otro lado, al final de la entrega de premios hubo un sorteo de regalos para los participantes, pero según parece sólo fue para los participantes del duatlón sprint y no para los del supersprint. Pero vamos, son pequeñas cosas con poca importancia.

Aquí podéis ver algunas fotos del Duatlón Sprint.

Clasificación masculina I Duatlón Supersprint Cangas de Onís

 

Calendario Asturiano de Triatlón 2014

Ya está acabando este año 2013, llegan las San Silvestres (estaré en las de San Juan de la Arena y Avilés), y hay que ir pensando qué competiciones clave vamos a preparar durante la primera parte del próximo año. Por mi parte, voy a seguir participando en el Circuito Asturiano de Natación Máster, mientras que prepararé específicamente la Media Maratón de Gijón que, en principio, se disputará el 4 de mayo, y en el verano debutaré en Triatlón.

La Federación Asturiana de Triatlón ya ha publicado el calendario de la nueva temporada, que consistirá hasta mayo en varias pruebas de Duatlón, y entre junio y septiembre habrá al menos siete pruebas de Triatlón. Probablemente participaré en un Duatlón para hacerme un poco con la idea del segmento de ciclismo ya que es mi parte más débil, y toda experiencia será poca para el debut. En cuanto a este debut, espero que sea el 22 de junio en el II Triatlón de Corvera, ya que es una prueba que estuve viendo el año pasado y me gustó mucho. También tengo pensado participar en el Triatlón de Luanco, ya en septiembre. Esto claro, son los planes, luego veremos si el estado físico me acompaña y puedo inscribirme, ya que últimamente hay bastantes participantes y se agotan las inscripciones rápido. Otra prueba que me gustaría hacer es el Acuatlón que hay programado, ya que son las dos especialidades que se me dan mejor: nadar y correr.

Calendario de Tratlón Asturias 2014